Czystek (Cistus incanus) - polifenole, działanie, właściwości, zastosowanie - herbata z czystka



Ostatnimi czasy w internecie, a właściwie tym jego niewielkim wycinku, w którym można spotkać informacje na temat zdrowia oraz naturalnych sposobów leczenia, zaroiło się od artykułów na temat czystka (cistus incanus). Czystek był opisywany na wszelkie możliwe sposoby i krajany przez internautów na składowe drobniejsze niż możnaby uzyskać w warunkach laboratoryjnych. Oczywiście najprecyzyjniejsze cięcia były dokonywane przez osoby zupełnie nie związane z tematem ziół. Czy istnieje zatem cokolwiek więcej co możnaby powiedzieć o tej roślinie? Jestem pewien, że tak. Czy jestem osoba, która powinna to zrobić? Oczywiście, że nie. Istnieją osoby, które złamały nie jedną myśl jeśli chodzi o zioła i tym osobom oddałbym ostateczną ocenę jakiejkolwiek zieleniny rosnącej lub martwej (na przykład Dr H. Różański). Nie mniej jednak kilka informacji wymaga przedstawienia i kilka zdań wymaga zapisania.

Czystek - wyjątkowe zdrowotne właściwości


Czystek zyskał sobie miano bardzo skutecznego zioła przeciw wszelkim infekcjom - począwszy od chorób alergicznych przez bardzo poważne (borelioza) po choroby nowotworowe. Większość osób poszukujących o nim informacji zapewne rozpoczęła swoje poszukiwania od tego, że jest skuteczną 'metodą' na jeden (bądź wszystkie) powyższe przypadki. Czy przypadkiem jest, że czystek rzekomo stanowi skuteczną pomoc w tych 'najpopularniejszych' chorobach? Faktem pozostaje, że roślina zawiera bardzo korzystne dla zdrowia ludzkiego organiczne związki chemiczne (polifenole), których działanie pomaga skutecznie zmniajszyć ryzyko chorób nowotworowych oraz układu krwionośnego. Czy zatem wszelkie źródła, w których mowa o cudownych leczniczych właściwościach czystka nie mylą profilaktyki z leczeniem? jeśli dotychczas Twoja wiedza podpowiadała czerwone wino jako źródło związków polifenolowych to bardzoe dobrze, od dziś wiedz, że czystek zawiera ich znacznie więcej, należy przy tym wspomnieć, że związki polifenolowe stanowią dla rośliny mechanizm obronny przed owadami, ponieważ ich rozwój - po raz kolejny mówimy tu o hamowaniu a nie leczeniu.

Sugerując się dostępnymi w Internecie informacjami na temat czystka, można mocno przekłamać prawdziwe właściwości ziela. Dowiemy się, że jest najskuteczniejszym i w dodatku naturalnym sposobem walki z wszelkiej maści infekcjami, wirusami, alergiami, chorobami układu krwionośnego i ostatecznie nowotworami. Czy zatem czystek nie jest skuteczny? Owszem jest... w pewnym stopniu. Czy jest cudowny? Owszem jest... w pewnym zakresie. Niestety wciąż brakuje pośród wszystkich informacji o tej roślinie rzetelnych badań medycznych, które jednoznacznie potrafiły by potwierdzić choć część informacji krążących o nim obecnie bez jakiegokolwiek pokrycia nie licząc komentarzy osób które miały z nim styczność. Do tego czasu pozostaje nam jedynie wierzyć we właściwości czystka i pamiętać, że moc i skuteczność ziół nie zależy wyłącznie od ich łacińskiej nazwy... liczy się również ich dzieciństwo i dorastanie... otoczenie oraz warunki w których się kształtowały.

Na koniec, aby informacji stało się za dość...

Herbatka z czystka - przepis


Na 250ml (szklankę) należy wsypać kopiastą łyżeczkę czystka (suszonego). Zalewamy wrzątkiem i czekamy aż odpowiednio naciągnie - około 7-10 minut

Balsam szostakowskiego (Vinilin, Polyvinox, Vinylinum) - pielęgnacyjny, leczniczy na wrzody i hemoroidy



W ostatnich latach być może nieco zapomniany, ale do jeszcze niedawna balsam szostakowskiego był podstawą apteczki domowej polaków. Preparat zawdzięczamy rosyjskiemu chemikowi prof. Michaiłowi Szostakowskiemu. Swego czasu obecność balsamu w każdym domu była tak naturalna jak woda utleniona i wziąwszy pod uwagę zakres w jakim można stosować preparat, większość czytających ten artykuł zacznie się zapewne zastanawiać dlaczego do tej pory o nim nie słyszeli.
Początki balsamu szostakowskiego przypadły na niechlubny rok 1939, w którym raczej ciężko dopatrywać się jakichkolwiek dobrodziejstw ze strony naszych wschodnich sąsiadów. A jednak. Historia pokazuje, że w tak gorących militarnie czasach powstał jeden z najskuteczniejszych środków leczniczych i to w dodatku zupełnie... przypadkiem. Naukowiec w owym czasie przeprowadzał eksperyment, który znacznie odbiegał od tematyki medycznej. Uzyskany efekt choć zupełnie mijający się z celem wydał mu się na tyle interesujący, że postanowił oddać go do zweryfikowania czy przypadkiem nie posiada jakichś wartości dla medycyny. Nie żeby podejrzewał takowe. Po prostu ówczesna mentalność rosyjska (która uznać trzeba, że odbiegała nieco bardziej od mentalności każdego bardziej zachodniego państwa) wręcz wymagała, aby każdy produkt i substancja uzyskana w efekcie doświadczenia chemicznego była poddawane ocenie przydatności medycznej.

Większość osób, które miały kontakt i stosowały balsam wspomina go jako produkt o bardzo przyjemnym zapachu, który swoją charakterystycznością dorównuje chyba tylko kremowi Nivea. Jego gęsta konsystencja bardzo łatwo przylega skóry. Najważniejszą cechą jest brak jakiejkolwiek toksyczności balsamu. Z czystym sumieniem mogą go stosować alergicy, ponieważ nie wywołuje reakcji skórnych, ani wewnętrznych.

Balsam szostakowskiego
Vinilin, Polyvinox

Balsam szostakowskiego
Skuteczność balsamu została doceniona bardzo szybko. Zapotrzebowanie na jakiekolwiek skuteczne leki i preparaty było ogromne, szczególnie w warunkach wojennych. Pełna ocena laboratoryjna balsamu szostakowskiego została przeprowadzona po zakończeniu II wojny światowej, podczas której uratował niezliczoną ilość osób przed okrutnymi konsekwencjami oparzeń, odmrożeń, odparzeń oraz rozległych ran. Popularność jaką zdobył na terenie Związku Radzieckiego bardzo szybko przysporzyła mu sławy poza granicami.

System oceniania chwilowo niedostępny
Ocena: 9 (liczba głosów: 5)



Zioła szwedzkie Marii Treben - Apteka Pana Boga (Stary Rękopis) - przepis na nalewkę, skład i zastosowanie



Po śmierci znamienitego szwedzkiego lekarza Dr Samsta, który w nieszczęśliwym wypadku podczas jazdy konnej doznał urazów, które zakończyły jego 104-letni szczęśliwy żywot, wśród jego notatek medycznych znaleziono zapiski z recepturą, a właściwie dość specyficzną mieszanką ziół. Ów zapis zawierał nie mniej, nie więcej, a dokładnie 46 punktów, w których bardzo szczegółowo opisano stosowanie pewnych kropli, które rzekomo miały leczyć z każdej choroby. Notatka ta po pewnym czasie znana była pod nazwą 'Stary Rękopis' a jej popularność rosła wraz ze wzrostem ilości osób, które po zastosowaniu się do owych punktów doznały niemal cudownego uleczenia, mniej lub bardziej poważnych dolegliwości. Bardziej ze względów użyteczności, niż niechęci i braku czasu, przytoczę jedynie kilka z tych punktów, które znalazły się w Starym Rękopisie, te które wydają mi się najbardziej... potrzebne w obecnym czasie.

Punkt 33. - mówi o starych (nawet zastarzałych) ranach, z którymi bardzo ciężko sobie poradzić i większość ludzie nie podejmuje nawet próby ich zlikwidowania. Wszelkie uszczerbki w naszej cennej skórze, takie jak piekące nacięcia, rany oraz wszelkiej maści blizny - znikają, kiedy potraktujemy je (receptura podaje liczbę około 40 smarowań) właśnie kroplami ziół szwedzkich.

Inne punkty 'notatki' mówią o przypadkach osób, które cierpiały na zadawnioną dolegliwość związaną z zatokami, odczuwając przy tym bóle głowy, o których mimo przyzwyczajenia, nie można powiedzieć raczej nic przyjemnego. Okłady z ziół, oraz wcieranie w skronie oraz w okolicach nosa (przy nasadzie), już po kilku dniach potrafią zdziałać cuda. Kolejny przypadek dotyczył osoby z poważnym i groźnym zapaleniem płuc, która stosując okłady bardzo szybka pozbyła się problemu bez żadnych środków antybiotykowych. O niesamowitej mocy ziół szwedzkich mówią również historie osób, które miały bardzo poważnym problem ze stawami - albo ich całkowitym unieruchomieniem, albo z bólami, które momentami były nie do zniesienia. Preparat jest również doskonałym środkiem radzenia sobie w przypadkach wszelkich ukąszeń, oraz ugryzień. W Internecie istnieje tysiące poświadczeń osób, które ukąszone nawet przez szerszenia (lub innego jadowitego owada) zastosowały miejscowy okład z nalewki ziół szwedzkich i po jego zdjęciu okazywało się, że po ukąszeniu nie ma ani śladu.

ZIOŁA SZWEDZKIE SKŁAD:
- 10g aloesu (ewentualnie korzeń goryczki lub piołun [sproszkowany])
- 0,2g szafranu
- 5g mirry
- 10g kamfory (ważne, aby użyć kamfory naturalnej)
- 10g senesu (liście)
- 10g rabarbaru (korzeń)
- 10g kurkumy (korzeń)
- 10g teriaku
- 10g manny
- 10g arcydzięgu (korzeń)
- 5g dziewięćsił (korzeń)

Jest to porcja na tak zwane małe zioła szwedzkie, które należy zalać 38-40% żytniówką w ilości półtora litra - w butelce dwu-litrowej z ciemnego szkła. Następnie odstawiamy na dwa tygodnie w ciepłe miejsce (może być przy piecu). Bardzo istotnym jest, aby codziennie wstrząsnąć nalewką - kilkukrotnie obrócić ją do góry dnem, aby przemieszać zawartość butelki. Po 14 dniach przecedzamy zawartość do czystej butelki. Tak przygotowana nalewka nie ma daty ważności, co więcej, im dłużej przetrzymujemy zioła, tym większą mają skuteczność.

"STARY RĘKOPIS" - czyli wskazania Dr Samsta odnośnie stosowania zioł szwedzkich (kiedy i jak):

Punkt 1.
Aby pozbyć się uciążliwych zawrotów głowy, a jednocześnie usprawnić funkcje mózgu przy jednoczesnym wzmocnieniu pamięci, powinniśmy wąchać zioła szwedzkie, oraz nacierać czubek głowy, lub robić z nich okład na głowę.

Punkt 2.
Wszelkie dolegliwości oczu taki jak zaczerwienie czy zmętnienie, możemy zwalczyć kiedy delikatnie i ostrożnie zwilżymy kąciki oczu, lub przy zachowaniu większej ostrożności (pamiętajmy, że nalewka jest na alkoholu) przygotujemy okład na powieki - jedynie po ich wcześniejszym natłuszczeniu.

Punkt 3.
Nalewkę warto również stosować we wszystkich przypadkach jakiejkolwiek wysypki lub krost - należy je często zwilżać nalewką, lub stosować miejscowe okłady.

Punkt 4.
Wszelkie problemy i dolegliwości jamy ustnej oraz zębów możemy rozwiązać stosując płukankę z ziół - skuteczną nawet w stanach zapalnych. Kuracja będzie tym skuteczniejsza, im dłużej przytrzymamy płyn w jamie ustnej.

Punkt 5.
Stosując nalewkę, w bardzo krótkim czasie pozbędziemy się pęcherzy na języku.

Punkt 6.
Stosowanie ziół trzy razy dziennie (rano , w południe, oraz wieczorem) ma zbawienne działanie na nasze gardło, przy jego zranieniu, zapaleniu, a nawet gdy odczuwamy trudności w przełykaniu. Zażywanie specyfiku powinno odbywać się poprzez jej powolne przełykanie.

Punkt 7.
Już jedna łyżka nalewki potrafi przynieść ulgę osobom cierpiącym na dolegliwości żołądka (skurcze).

Punkt 8.
Zażywając trzy solidne łyżki nalewki, w bardzo krótkim czasie pozbędziemy się uporczywej kolki. Ważne aby zażywać powoli.

Przywrotnik pospolity (Alchemilla vulgaris) - Na dolegliwości i choroby kobiece, właściwości i zastosowanie



Tradycja ludowa posługuje się nazwą płaszcz Matki Boskiej dla tej rośliny. Określane jest również najlepszym przyjacielem kobiet. W jego poszukiwaniu należy udać się na brzegi lasów, znajdziemy je również w okolicach dróg, na zboczach gór, oraz wilgotnych łąkach gdzieś w górskim krajobrazie. Jego liście mają półkolisty kształt - są 7-9 klapowe. Łodyga nie jest wysoka, ale za to stosunkowo mocna. Charakterystyczną cechą jest również skromne żółtozielone ukwiecenie. Kwitnienie rośliny przypada na okres od kwietnia do lipca.



Istnieje również odmiana alpejska, którą można spotkać dopiero na wysokości powyżej 1000 metrów nad poziomem morza. Roślina nie jest wybredna i radzi sobie zarówno na podłożu wapiennym jak i granitowym.

Na czym polega wspominane wcześniej ukochanie tego ziela przez kobiety? Od setek lat przynosił ulgę przy większości kobiecych dolegliwościach: przy zaburzeniach miesiączkowania, chorobach podbrzusza, oraz upławach białych, szczególnie w początkowym czasie dojrzewania płciowego kobiety. Mieszanka w proporcji 1:1 z krwawnikiem jest skutecznym sposobem na regulację cyklu miesiączkowego.

Przywrotnik pospolity
Alchemilla vulgaris

Wykazuje również działanie moczopędne oraz wzmacniające serce. Inne dolegliwości przy których warto sięgnąć po tę roślinę to między innymi gorączka przyranna, zaniedbane wrzody oraz ropiejące rany. Najbardziej spopularyzowanym zastosowaniem herbatki jest płukanka do ust, która przynosi ulgę po zabiegu usunięcia zęba - wielokrotne płukanie jamy ustnej pozwala na zagojenie się rany już w ciągu jednego dnia. Przy osłabieniu kończyn (oraz mięśni) jak również w przypadku poporodowych ran (po ciężkim porodzie) również ukazuje swoją zbawienną moc.


Przy przepuklinach oraz epilepsji już nasi przodkowie sięgali po to ziele. Autorytety medyczne, ściśle związane z tematyką naturalnych metod leczenia przyznają, że nawet dwie trzecie operacji i zabiegów byłoby zbędnych, gdyby kobiety przy swoich dolegliwościach sięgały po tę roślinę.

Udowodnione jest również, że ziele pomaga osobom otyłym, doskonale sprawdza się przy niespokojnym, śnie i jest zalecane dla cukrzyków. Stosowanie ziela jest również zalecana przy stwardnieniu rozsianym.

Herbatka:
Na szklankę wody (250ml) bierzemy kopiastą łyżeczkę ziela, po czym zalewamy wrzątkiem i odczekujemy aż naciągnie - około 10-15 minut

Okład:
Świeżo zebraną roślinę należy dokładnie opłukać pod bieżącą wodą, następnie rozgnieść i tak przygotowaną miazgę przykładać.

Przetacznik leśny (Veronica officinalis) - działanie, zastosowanie, ziele na cholesterol



O cennych właściwościach tej rośliny wiedzieli już Rzymianie, którzy w trakcie swoich podbojów spotkali się z opowieściami ludności o cudownych tej rośliny. Przetasznik był uznawany jako podstawa leczenie wszystkich niedomagań. Określany był przez to mianem "zdrowie świata", "męska stałość" czy "wężowe ziele" i nawet dziś możemy spotkać z takim nazewnictwem.
O właściwościach tej rośliny wiemy głownie z przekazów niemieckich, w których uchował się jako prawdziwie zbawienne ziele. Roślina ta lubi stosunkowo suchą glebę i możemy ją spotkać w na zrębach leśnych, przy skraju lasów oraz w rowach i przy żywopłotach. Płożące się łodygi są owłosione a jej piłkowate liście mają srebrzysty połysk. Kwiatostany są koloru jasnoniebieskiego lub fioletowego. Nazwa "męska stałość" pochodzi stąd, że nawet lekko dotknięte liście po prostu odpadają. Kwitnący możmy spotkać w okresie od maja do sierpnia. Najcenniejsze są kwiatostany rośliny i to te, które zbierzemy ze skrajów lasów (najlepiej spod dębów).

Bardzo często występuje jako składnik herbatek oczyszczających krew. Czy widzicie tu pewne podobieństwo do pokrzywy? Jeśli tak bardzo prawidłowo, ponieważ przetasznik wraz ze szczytowymi pędami pokrzywy jest stosowany w leczeniu egzemy.

Roślina jest ceniona również przy takich dolegliwościach jak świąd starczy, oraz dla osób wrażliwych jako lek żołądkowy, delikatnie pobudzają trawienie.

Przetacznik leśny
Veronica officinalis

O swojej mocy przekonuje również (a może i głownie) w stanach nerwowości, której podłożem jest zmęczenie pracą umysłową. Takim osobom zalecane jest picie herbatki wieczorem przed snem.

Kiedy zmieszamy roślinę z selerem wykazuje ona właściwości pomagające zwalczyć neurastenię oraz melancholię.

Ziele jest również polecane w przypadkach zadawnionego zapalenia oskrzeli, na które działa zadziwiająco skutecznie. Dodatkowo herbatka jest wspaniałym sposobem na uporczywy kaszel, również jako mieszanka, w której skład dodatkowo wchodzą: miodunka (Jaś i Małgosia), podbiał, babka lancetowata.

Na schorzenia wątroby i śledziony oraz przy żółtaczce polecana jest następująca mieszanka:
- mniszek lekarski (50g korzeni)
- kwiaty podróżnika (25g)
- marzanka wonna (25g)
- przetacznik (50g)
wszystko należy dokładnie wymieszać, a następnie na szklankę wody (250ml) wsypać kopiatą łyżeczkę mieszanki w celu zaparzenia herbatki. W ciągu doby należy wypijać dwie szklanki (nie słodzić).

Kwitnące rośliny możemy wykorzystać, aby samodzielnie przygotować sok, który polecany jest przy wszelkich schorzeniach skórnych. Należy tu wspomnieć, że nawet na stare, jątrzące się rany goją się po takiej kuracji. Wszelkie rany i schorzenie najpierw powinniśmy przemyć odwarem, po czym sporządzić okład ze świeżo sporządzonej herbaty i owinąć (co pozwoli na dłużej zachować ciepło).

Kolejną formą w jakiej możemy stosować tą roślinę, to nalewka, którą również możemy przygotować samodzielnie i okazuje się ona zbawienna dla osób cierpiących na reumatyzm oraz artretyzm. Nalewka używana zewnętrznie jako preparat do nacierań, wspomagana działaniem wewnętrznym - 15 kropli nalewki należy spożywać trzy razy w ciągu doby z odrobiną wody lub herbaty.

Przepis na herbatkę:
Na szklankę wody (250ml) należy wsypać kopiatą łyżeczkę ziół, po czym zalewamy szklankę wrzątkiem i pozostawiamy na chwilę do naciągnięcia.

Sok:
Kwiatostany rośliny (świeżo zebrane) myjemy i kiedy są jeszcze wilgotne wyciskamy z nich sok (ręcznie bądź za pomocą maszynki do wyciskania soków). Wyciśnięty sok przechowujemy w lodówce, aby dłużej zachował swoją świeżość.

Przepis na nalewkę:
Kwitnące ziele kroimy drobno, a następnie w ilości dwóch dłoni zalewamy 1 litrem żytniówki (38-40%) i odstawiamy w ciepłym miejscu (na słońcu lub w pobliżu pieca) na dwa tygodnie.

Żyworódka pierzasta (Kalanchoe daigremontiana) - Uprawa, zastosowanie, lecznicze właściwości soku z żyworódki



Żyworódkę pierzastą zalicza się do powszechnie znanej rodziny gruboszowatych, która charakteryzuję się 'mięsistymi' liśćmi. Rośliny te wręcz uwielbiają wodę. Uprawa żyworódki pierzastej jest bardzo mało wymagająca. Są to wyjątkowo odporne zarówno na przelanie jak i niedostatek wody rośliny - dostosowują się do obecnych warunków. Oczywiście regularne dostarczanie życiodajnej wody działa bardzo pozytywnie na wzrost żyworódki, której cenne łodygi i liście nabierają wspominanej mięsistości, kumulując w nich lecznicze właściwości.

Żyworódka pierzasta
Kalanchoe daigremontiana



Lecznicze właściwości żyworódki pierzastej są dużo szersze niż nieco bardziej znanego aloesu. Ma ona działanie bakteriobójcze, wirusobójcze oraz grzybobójcze. Może być stosowana zarówno zewnętrznie jak i wewnętrznie. Jej liście to prawdziwa skarbnica mikro- oraz makroelementów. Oprócz bardzo dużej zawartości witaminy C zawiera: potas, żelazo, miedź, cynk, mangan, glin, krzem, wapń, bor...

Najbardziej rozpowszechnione zastosowanie żyworódki to walka z trądzikiem, lecz jest równie nieoceniona przy przeziębieniu, chorobach górnych dróg układu oddechowego, oraz bólach reumatycznych. Roślina wykazuje działanie regeneracyjne, przynosi więc nie tyle ukojenie bolących stawów, ale działa na nie wewnętrznie, łagodząc źródło bóli.

Sok z żyworódki


Przepis na maść oraz nalewkę z żyworódki pierzastej:liście rośliny należy zetrzeć (najlepiej korzystając z moździerza). Można przy tym zgnieść również fragmenty łodyg. W zależności czy chcemy przygotować maść czy nalewkę, przygotowaną maź w przypadku maści dodajemy do roztopionego i schłodzonego smalcu wieprzowego, lub w przypadku nalewki zalewamy spirytusem (lub żytniówką) w proporcji 1:3 i odstawiamy w ciemne miejsce na 2 tygodnie, po których odcedzamy i przelewamy do butelki.


Babka płesznik (Plantago psyllium), cena, nasiona, opinie (sklep) - babka jajowata



Pierwotne pochodzenie tej rośliny to obszary Morza Śródziemnego. Przez wieki zioło zdobywało coraz większą popularność, która spowodowała jej pojawienie się nawet w Ameryce Południowej oraz Australii. W naszym kraju nie występuje jako dziko rosnąca roślina. Nie należy ona do ziół zbytnio popularnych i można ją zdobyć jedynie poprzez zakup nasion lub sadzonek.
Jej nasiona o zabarwieniu utrzymującym się w skalach ciemnobrunatnych są połyskujące oraz gładkie. Ich kształt jest eliptyczny i zwęża się na jednym końcu nasiona.

Babka płesznik
Plantago psyllium



Babka płesznik (Plantago psyllium) jako surowiec zielarski wykazuje bardzo silne właściwości przeczyszczające. Informacje towarzyszące tej roślinie w Internecie mówią o niej jako o najlepszym środku przeczyszczającym dla dzieci oraz niemowląt. Po spożyciu nie jest trawiony w żołądku człowieka. W postaci niestrawionej przedostaje się do jelit gdzie rozpoczyna swoje działanie - pobudza perystaltykę jelit z jednoczesnym silnym pęcznieniem treści.

Jak przygotować napój do picia?
Wystarczy około 1-2 łyżeczek nasion zasypać do szklanki przegotowanej wody, mleka lub kompotu. Dla niemowląt można przygotowywać w formie kleiku. Stanowi również naturalną i bezpieczniejszą alternatywę dla kobiet w ciąży, ponieważ stanowi skuteczne zastępstwo dla innych specyfików o gwałtowniejszym u silniejszym działaniu.

Pierwsze skutki działania odczuwalne są po około 12 do 24 godzin (lub nawet później).

Zastosowanie:
Doceniana przez osoby cierpiące na przejściowe nieżyty jelit oraz żołądka, oraz cierpiące na zaparcia.

Działanie:
Nasiona rośliny przy kontakcie z wodą uwalniają śluzowatą substancję, która przedostając się do jelit pomaga przesunąć zalegające tam masy. Polecana jest szczególnie osobom o wrażliwym układzie, ponieważ sam proces uwalniania jelit z niechcianych substancji nie powoduje żadnych otarć. Dodatkowo spożywając rozpuszczone w wodzie nasiona babki płesznik przyczyniamy się do wzrostu liczby dobrych bakterii w naszym organizmie. Stanowi również nieocenione źródło dietetycznego błonnika.

Wyszukiwarka